maro998 nogi odstają sylwetka ok skolioza jak ty te badania przechodzisz Najnormalniej w świecie... nawet jak jest, to widocznie nie wpływa na funkcjonowanie, więc w czym problem? myślę, że lekarz na żywo lepiej widzi, niż ktokolwiek inny na zdjęciach. tym bardziej, że u kumpla wybadał, że ma niby o 0,5 cm nogę krótszą...
Tak, zaczalem je miesiac pozniej ida troche oporowo... Zdjec narazie nie mam czym zrobic wiec podam jedynie obwody klatka; 98 biceps; 36 noga; 58 talia 72 o ile dobrze pamietam wiecej nie znam.. :/ PS: chcialbym dodac ze trenuje w domowych warunkach, glownym cwiczeniem na nogi są przysiady i ich rozne odmiany m.in. na jednej nodze (pistolety), [...]
[...] na podwojenie czy ten co postawi za 2 zl kilka(nascie) meczy? Moze uda sie wygrac kiedys <100zl ale wiem z doswiadczenia ze takie fuksy zdarzaja sie raz na ruski rok w czym widzisz amatorszyzne w obstawianiu za 2 zl zeby wygrac te 10zl? lepiej poslac kupon na ktorym ma sie kilka stowek do zgarniecia? rozumiem ze fajnie miec w kieszeni [...]
[...] warzywa by trochę soków puściły i wtedy w worku jest taka parówa, że mięso wyjdzie w miarę OK. Spróbuj karkówkę, łopatkę albo udka z kurczaka. Zobaczysz jaka różnica :-) A czym doprawiasz? Bo ja mam dobrą przyprawę meksykańską i czerwoną czubrycę. Wychodzi na prawdę rewelacyjne :-)) Fajne też jest curry, ale świeżo zmielone, takie z młynka :-) [...]
[...] Moja część nie była wcale łatwa, ale udało się dojść bez odstawiania cały dystans. Szybki powrót i oddanie „pałeczki”. Meelis przeszedł około połowy dystansu, po czym konstrukcja wypadła mu z rąk dwa razy. Regulamin dopuszczał zmianę zawodników po powrocie pierwszego na linie startu. Resztę drogi z konstrukcją pokonałem już bez [...]
[...] będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem. -nie ćwiczę na siłowni i nie [...]
[...] będzie mi wstyd...:-)Myślę że wśród naszej ekipy jestem w ogonie. -nigdy takich filmów nie wrzucałem i nawet chyba nie umiem jeszcze tego zrobić..}:-(-powaga!-nie mam też czym nagrać,bo z telefonu to będzie tragiczna jakość. -postaram się jednak coś pomyśleć i nauczyć....i wrzucic za jakiś czas coś z obciążeniem. -nie ćwiczę na siłowni i nie [...]
[...] wprowadź w swoje urozmaicenie np; wejścia siłowe (Muscle upy) - to będziesz miał prawdziwe podciąganie. Jak chcesz to łącz to w jedną serię czyli robisz wejścia siłowe po czym opuszczasz się nie zeskakując z drążka i jeszcze podciągasz się ile dasz rade. Zapewniam Cię ze będziesz miał taką pompę na treningu że poczujesz prawdziwy smak drążka. [...]
[...] szybko będziesz poprawiał swoje rekordy, wyniki, ale troche ryzykujesz, bo troche tego za dużo, mogą siąśc stawy czy coś, ja już nieraz przeciążyłem łokcie swoimi szaleńczymi treningami, także wiem w czym rzecz, chyba że kilka dni odpoczynku po takim treningu, ale jakbyś tak codziennie cwiczyl to niepodoła się Kiedyś ćwiczyłem podciąganie [...]
[...] zawodników z extremepullups, no i są nieźli. Lecz mi się wydaje że ty tam masz wielkie szanse pokazać się z Bardzo dobrej strony i śmiało możesz im stawić czoła, bo masz z czym. Przyćmisz i na 100%. Z drugiej strony też to moje wiszenie było też na zakwasach, odciskach i czasem się zastanawiam jak by one wyglądało jak bym był wypoczęty. [...]
[...] tego nie wiedziałem. Oczywiście to tylko przykład. Moim celem nie jest uzyskanie wyglądu tego kulturysty.;-) Chciałbym wprowadzić inne ćwiczenia do swojego zestawu, aby trenować dane mięśnie pod innym kątem. Z tego co czytam do dnia w którym ćwiczy się klatkę piersiową wypada dołożyć tricepsy. Z czym z kolei dobrze jest łączyć trening bicepsów?
dzieki za kciuki i komplementy :) Co do biustu, mysle, ze cos tam zostanie, wg mojej ginki mam duzy gruczol, czym ona byla zaskoczona, moze mysla, ze to sam tluszcz. U nas to rodzinna "dolegliwosc". Ja licze, ze sie pozbede choc z 15 cm obwodu, na plecach tez mam duzo fatu, i ze w etapie koncowym nie bede go miala do pepka. Jak bym szczupla tez [...]
[...] przed pierwszym swoim występem zaaplikowała sobie jednego i stres poszedł w siną dal ;-D A widzisz - jak lampy będą walić po oczach to nie będziesz widziała widowni he he :-D Też tak myślę, że człowiek skupia się wtedy na tym, żeby jak najlepiej wyszło pozowanie, aby wszystko pokazać nad czym się pracowało cały ten czas, a nie o gapiach :-)
olej lniany 8g do posiłku, masła orzechowego nie licze nabieram jedna lyzke :-D ale mysle ze około 30g wychodzi , cukini nie lubie bo wlasnie nie wiem czym mam ja przyprawic, ja warzywa gotuje bo grila mi sie nie chce za kazdym razem wyciagac i chowac , i nie lubie na otro :-P Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-20 14:42:38
Sylwia - U mnie też była na 1000% trzymana przez calusieńkie święta także wiem o czym mówisz ;) O kurde ale zakupy ! To teraz napisz nam dokładnie co i w jakim celu? Pomidory się przejadły?
[...] naskoczyłeś na @wafla niesłusznie i teraz mi tu coś wkręcasz, a ja bronię chłopaka bo to co napisał było ciekawe i tyle. Druga kwestia, jak inaczej mam oceniać czy się na czymś znasz czy nie znasz, jeśli nie po Twoim profilu? to jest forum i tylko na podstawie Twojego profilu muszę sobie wyrobić zdanie, nie ma innej drogi. Inaczej możesz być [...]
[...] metodę za nieskuteczną trzeba ją stosować z pół roku co najmniej. Przetestowałeś je wszystkie tak sumiennie? Jeżeli zarzucałeś swoje nowe odkrycia po tygodniu to nie mamy o czym rozmawiać. " jesli wykonujesz dany trenng poł roku to powodzenia. 4 tygodne starczają jak dla mnie, potem zmiana faz. Do co przykladów - ht metaboliczne an [...]
[...] miecha max. Jak kiedys robilem co tydzien od razu przetrenowanie czuc, takie palenie przy napieciu, czuc po prostu bylo ze nie rosly wcale i nie regenerowaly sie wcale:-(. Z czym to moze byc zwiazane? Odkad przestalem cwiczyc bice w lutym calkiem lapa plus 1cm ponad, wczesniej jak cwiczylem co tydzien to przez 46,5 nie moglem sie przebic, potem [...]
[...] no i nie wiem teraz kogo słuchać .. W tym wypadku nasuwa mi się drugie pytanie, czy mogę robić np wiosłownie szangą albo poprzeczne? Wspięcia na palce ? Ajj lipa Pytanie tylko, czy fizjoterapeuta, wie wszystko o czym wie ortopeda. Jeśli chodzi o wiosłowanie to pozycja jest w półprzysiadzie, także tutaj lepiej zrobić opartą klatką o ławeczkę.
Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ
